Pada hari ketiga pertandingan cabang olahraga anggar, tim nasional anggar hanya mampu menjadi penonton saja di Balairung Universitas Indonesia (UI). Sebab, tak ada satupun atlet anggar nasional yang lolos ke babak final.
Prestasi tim anggar justru menurun dari hari pertama mendapatkan dua medali perak, hari kedua memperoleh medali perak dan perunggu, dan hari ini tak satupun medali dibawa pulang.
Atlet tunggal putri maupun putra kelas sabel dan floret Indonesia tumbang di perempatfinal. Mereka adalah Ruli Mauliadhani dan Verdiana Rihandini. Keduanya gagal di perempatfinal.
Sementara babak final tunggal putra dikuasai oleh negara Filipina dan Thailand. Sedangkan di babak semi final tunggal putri dikuasai oleh Thailand, Vietnam, dan Malaysia.
Padahal sejak awal Ketua PB Ikatan Asosiasi Anggar Indonesia Tono Suratman menargetkan dua medali emas mampu diraih ditangan atlet Indonesia.
Setidaknya masih akan ada tiga hari lagi bagi atlet anggar untuk mengumandangkan lagu Indonesia Raya.
Selasa, 15 November 2011
Atlet andalan billiard Indonesia Ricky Yang berhasil masuk babak final billiard nomor pool 8 single yang akan berlangsung Senin (14/11/2011) di Opi Convention Center, Palembang menghadapi Juara Dunia asal Filipina Dennis Orcollo.
Hasil kemenangan Ricky di semifinal melawan Nguyen Phuang Thao asal Vietnam cukup dramatis. Setelah sempat tertinggal 4-6, berkat ketenangan dan berbekal pengalaman yang dimiliki, akhirnya berhasil menang dengan skor 7-6.
Ricky mengaku hasil kemenangan di semifinal cukup memuaskan. "Tugas belum berakhir, saya akan berjuang lagi untuk mendapatkan emas demi Indonesia," kata Ricky, Minggu (13/11/2011) kepada Okezone usai memastikan diri menembus babak final.
Peluang mendapatkan emas di final nanti, dituturkan Ricky, cukup berat karena akan menghadapi lawan tangguh Orcollo. Pebilliard asal Filipina tersebut berpredikat sebagai seorang juara dunia.
Kendati demikian, Ricky akan berusaha keras mempersembahkan medali emas. "Walau agak berat menghadapi juara dunia, tapi saya akan berusaha memberi yang terbaik karena peluang final nanti 50-50," ucapnya
Kiprah Ricky di cabor billiard tidak bisa dianggap sebelah mata, prestasi Ricky terbilang fenomenal. Gelar juara dunia pernah diraih pada tahun 2009 di Filipina, emas SEA Games 2007 pun pernah diraih saat Thailand menjadi tuan rumah.
Seperti diketahui SEA Games Laos lalu, Ricky menyumbang 2 perak untuk Indonesia. Sementara itu, di SEA Games 2011 di Palembang, Ricky akan turun di nomor pool 8 single dan pool 9 single.
Hasil kemenangan Ricky di semifinal melawan Nguyen Phuang Thao asal Vietnam cukup dramatis. Setelah sempat tertinggal 4-6, berkat ketenangan dan berbekal pengalaman yang dimiliki, akhirnya berhasil menang dengan skor 7-6.
Ricky mengaku hasil kemenangan di semifinal cukup memuaskan. "Tugas belum berakhir, saya akan berjuang lagi untuk mendapatkan emas demi Indonesia," kata Ricky, Minggu (13/11/2011) kepada Okezone usai memastikan diri menembus babak final.
Peluang mendapatkan emas di final nanti, dituturkan Ricky, cukup berat karena akan menghadapi lawan tangguh Orcollo. Pebilliard asal Filipina tersebut berpredikat sebagai seorang juara dunia.
Kendati demikian, Ricky akan berusaha keras mempersembahkan medali emas. "Walau agak berat menghadapi juara dunia, tapi saya akan berusaha memberi yang terbaik karena peluang final nanti 50-50," ucapnya
Kiprah Ricky di cabor billiard tidak bisa dianggap sebelah mata, prestasi Ricky terbilang fenomenal. Gelar juara dunia pernah diraih pada tahun 2009 di Filipina, emas SEA Games 2007 pun pernah diraih saat Thailand menjadi tuan rumah.
Seperti diketahui SEA Games Laos lalu, Ricky menyumbang 2 perak untuk Indonesia. Sementara itu, di SEA Games 2011 di Palembang, Ricky akan turun di nomor pool 8 single dan pool 9 single.
Timnas Indonesia akan menjalani pertandingan pertama cabang olahraga basket untuk kategori putra. Skuad besutan Fictor 'Ito' Roring ini mengaku optimis bisa lolos ke babak selanjutnya.
Dalam pertandingan SEA Games XXVI, Timnas Basket Indonesia tergabung di Grup B bersama Malaysia, Singapura dan Myanmar. Pelatih Ito mengaku kekuatan di grup ini sangat merata sekali.
"Kekuatan di grup ini sangat merata. Malaysia, Singapura dan Indonesia memiliki rekor masing-masing. Kami cukup mewaspadai kekuatan tim Myanmar karena mereka menaturalisasi pemain dari China," kata Ito.
Kompetisi basket sendiri akan berlangsung di Britama Arena Sports Mall, Senin (14/11/2011) pagi WIB. Kendati membangun kekuatan, namun mantan pemain Satria Muda itu mengaku tidak gentar menghadapi Myanmar.
"Membangun tim memang menjadi faktor dalam sebuah pertandingan basket. Tapi, saya tidak gentar, meski Myanmar memiliki lima pemain naturalisasi dari China," tegasnya sebagaimana dilansir dari situs resmi SEA Games.
Perkataan Ito diamini sang manajer Hasan Gozali. Menurutnya, Mario Wuysang dkk tidak perlu mengkhawatirkan tinggi badan pemain Myanmar. "Saya tidak khawatir dengan tinggi badan Myanmar. Kami hanya perlu fokus pada strategi," kata Gozali.
Sementara itu, Mario mengaku siap menghadapi laga perdana. "Minggu sore (kemarin-red) tidak hanya kesempatan terakhir untuk latihan.
Dalam pertandingan SEA Games XXVI, Timnas Basket Indonesia tergabung di Grup B bersama Malaysia, Singapura dan Myanmar. Pelatih Ito mengaku kekuatan di grup ini sangat merata sekali.
"Kekuatan di grup ini sangat merata. Malaysia, Singapura dan Indonesia memiliki rekor masing-masing. Kami cukup mewaspadai kekuatan tim Myanmar karena mereka menaturalisasi pemain dari China," kata Ito.
Kompetisi basket sendiri akan berlangsung di Britama Arena Sports Mall, Senin (14/11/2011) pagi WIB. Kendati membangun kekuatan, namun mantan pemain Satria Muda itu mengaku tidak gentar menghadapi Myanmar.
"Membangun tim memang menjadi faktor dalam sebuah pertandingan basket. Tapi, saya tidak gentar, meski Myanmar memiliki lima pemain naturalisasi dari China," tegasnya sebagaimana dilansir dari situs resmi SEA Games.
Perkataan Ito diamini sang manajer Hasan Gozali. Menurutnya, Mario Wuysang dkk tidak perlu mengkhawatirkan tinggi badan pemain Myanmar. "Saya tidak khawatir dengan tinggi badan Myanmar. Kami hanya perlu fokus pada strategi," kata Gozali.
Sementara itu, Mario mengaku siap menghadapi laga perdana. "Minggu sore (kemarin-red) tidak hanya kesempatan terakhir untuk latihan.
Final cabang bulutangkis putri SEA Games XXVI yang berlangsung sejak sore tadi, Senin (14/11) mempertemukan Indonesia dengan Thailand. Sayangnya tim bulutangkis putri kita harus mengakui keunggulan Thailand dengan skor 1-3.
Partai pertama dibuka oleh tunggal putri Indonesia, Lindaweni Fanetri yang harus mengakui keunggulan wakil Thailand, Buranaprasertsuk Porntip melalui pertarungan tiga set yang berlangsung ketat sejak set pertama dimulai. Fanetri menyerah, 21-17, 11-21, 21-16.
Namun semangat tim bulutangkis putri kita masih membara, terbukti dengan direbutnya partai kedua melalui pasangan Anneke Feinya Agustine/Nitya Khrisinda Maheswari yang mengalahkan Aroonkesorn Duanganog/Voravichitchaekul Kunchala, dua set langsung 22-20, 21-9.
Pertarungan seru dan ketat justru terjadi di partai ketiga setelah tunggal puteri Indonesia Adrianti Firdasari berhadapan dengan Ratchanok Intanon. Ratchanok bisa unggul jauh 21-8 atas Firdasari di set pertama. Namun Adrianti Firdasari berhasil mengejar di set kedua dengan 19-21. Namun Ratchanok akhirnya menang di set ketiga dengan 21-19.
Akhirnya, Tim bulutangkis putri terpaksa bertekuk lutut setelah di partai keempat pasangan Thailand, Amitrapai Savitree/Thoungthongkam Saralee sanggup mengalahkan Vita Marissa/Liliyana Natsir melalui tiga set yang berlangsung dengan ketat,19-21, 21-16, 23-22.
Raihan medali perak harus diterima Indonesia, dan Thailand merengkuh emas sekaligus membuat kejutan. Sementara itu tim bulutangkis putra Indonesia akan menghadapi Malaysia di partai final beregu SEA Games 2011 yang berlangsung di Istora Senayan, Jakarta, Senin besok, 14 November 2011.
Raihan medali perak harus diterima Indonesia, dan Thailand merengkuh emas sekaligus membuat kejutan. Sementara itu tim bulutangkis putra Indonesia akan menghadapi Malaysia di partai final beregu SEA Games 2011 yang berlangsung di Istora Senayan, Jakarta, Senin besok, 14 November 2011.
Selasa, 08 November 2011
Jangan bermain/membawa diri ke tempat yang berbahaya. bila belum bisa menyeimbangkan badan di pingiran trotoar, jangan coba2 melatih keseimbangan di lantai 5.
jika ingin latihan kamu sudah dalam keadaan baik dan sehat, jika gerakan2 sudah di ulang beratus2 kali dengan benar dan di kondisi yang aman, badan akan otomatis menyesuaikan diri memalui muscle memory sewaktu dalam kondisi berbahaya. train low and slow, berlatih di tempat2 rendah dan perlahan2/bertahap. parkour bukan cuma soal keberanian melainkan kesabaran.
apa yang kita lihat di youtube/tv itu adalah hasil latihan yang lama ditambah effect2 berlebihan. parkour bukanlah sesuatu yang kita lakukan hari ini dan dilupakan besok (karna cidera) tapi sebuah process yang berlangsung seumur hidup.
Selasa, 25 Oktober 2011
Parkour (Kadang-kadang disingkat PK) atau l'art du déplacement (Seni gerak) adalah aktivitas yang bertujuan untuk berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya, dengan efisien dan secepat-cepatnya, menggunakan prinsip kemampuan badan manusia. Itu berarti untuk menolong seseorang melintasi rintangan, yang bisa berupa apa saja di sekitar lingkungan dari cabang-cabang pohon dan batu-batuan hingga pegangan tangan dan tembok beton yang bisa dilatih di desa dan di kota. atlet-atlet Parkour dikenal sebagai "Traceur" atau "Traceuse" untuk perempuan.Ditemukan oleh David Belle di Perancis, "Parkour" bertujuan untuk melatih efisiensi gerakan untuk membentuk badan dan pikiran seseorang untuk dapat menghadapi rintangan-rintangan dalam kondisi bahaya.
Parkour mempunyai arti bergerak atau berpindah tempat dari point A ke point B seefisien dan secepat mungkin yang menggunakan prinsip dari Parkour dengan mengedepankan keindahan bergerak sekaligus diimbangi oleh kemampuan dari tubuh manusia itu sendiri.
Sebenarnya Parkour sudah ada sejak dulu sebelum manusia mengenal kata “Parkour” itu sendiri. Tapi Parkour dideskripsikan dan dikenalkan ke seluruh dunia oleh seorang pria berkebangsaan Perancis yang dikenal dengan nama David Belle. Dialah yang telah memperkenalkan olahraga ini ke seluruh dunia yang awalnya hanya berkembang di Perancis. Sehingga akhirnya berkembang ke seluruh daratan Eropa dan akhirnya menyebar ke seluruh dunia.
Saat kita menjalankan track kehidupan, terdapat banyak rintangan dan masalah hidup yang terlihat seperti obstacles dalam hidup. Semua orang pasti mempunyai tjuan akhir. Tapi saat kita bergerak ke tujuan akhir, banyak rintangan (obstacles) yang menghadang. Dengan memakai prinsip dari Parkour, kita akan berusaha melewati rintangan obstacles tersebut dengan indah dan penuh control. Memecahkan masalah yang kita hadapi dengan efektif dan efisien. Semua manusia pasti mempunyai track kehidupannya masing-masing.
Melawan Rasa takut
Seseorang yang takut untuk mencoba, tidak akan berbuat apa-apa dan tidak akan menjadi siapa-siapa. Semua manusia pasti melewati proses seperti ini. Kalau kita tidak bisa melawan rasa takut, ngga akan ada kemajuan dalam kehidupan. Kita bisa naik motor, sukses dalam bisnis, menang tender dan sebagainya adalah buah dari keberanian kita melawan rasa takut.
Tapi ingat ukur ketakutan dan keberanianmu dengan meteran nyali. Kalau kita terlalu berani, kita akan bertindak bodoh, ceroboh bahkan celaka. Tapi kalo terlalu takut, maka kita tidak akan berbuat apa-apa. Jadi antara rasa takut dan berani harus seimbang.
Bangkit dari kegagalan
Saat kita mencoba suatu gerakan di Parkour, kita akan selalu mengalami kegagalan atau jatuh. Tapi kalo kita terus bangkit berdiri dan mencoba lagi, kita pasti akan bisa menguasai salah satu gerakan tersebut. Begitu pula dalam kehidupan. Intinya berani gagal alias berani jatuh. Coba lagi dan pelajari supaya tidak gagal dan jatuh lagi.
Flexibilitas dan fluiditas
Berlatih Parkour akan membuat diri kita flexible dan semangat kita terus mengalir. Begitu pula dalam kehidupan. Saat kita berada dalam lingkungan baru, kita berpikir untuk tetap flexible dan mampu beradaptasi dengan lingkungan tersebut. Walaupun lingkungan tersebut awalnya tidak membuat diri kita nyaman. Sedangkan fluiditas akan membuat diri kita mempunyai semangat yang terus mengalir untuk menjalani kehidupan walaupun mempunyai masalah yang berat.
Kreatifitas dan kebebasan.
Dalam Parkour kita bisa berkreasi untuk menciptakan gerakan atau menggabungkan beberapa gerakan dasar menjadi gerakan baru tergantung kreatifitas kita. Hidup pun begitu, kita harus kreatif sehingga bisa berguna dan bermanfaat dalam kehidupan. Selain itu, Parkour juga mengajarkan kita untuk bergerak bebas menuju kebebasan tanpa melawan aturan.
Parkour menentang kompetisi
Sebuah kampanye datang dari beberapa praktisi Parkour tentang menentang keras adanya kompetisi dan rival di dalam Parkour. Kompetisi tidak sesuai dengan filosofi dan nilai moral dari parkour yang mengutamakan kebebasan. Kompetisi hanya akan mendorong seseorang untuk mengalahkan orang lain yang disaksikan oleh penonton atau hanya akan menambah keuntungan oleh beberapa corporasi yang hanya mengambil keuntungan dari Parkour.
Latihan Parkour bukan ditujukan untuk melawan atau mengalahkan orang lain. Parkour ditujukan untuk membantu orang lain sehingga manusia mempunyai cara berpikir moderasi (sederhana) dan memiliki ketahanan fisik yang lama.
Parkour bukan olahraga ekstrem
Banyak orang awam yang melihat video-video Parkour mulai beranggapan bahwa Parkour adalah olah raga ekstrem dan menggolongkannya dengan olahraga seperti skate board, bmx dan lainnya. Sehingga banyak orang yang nekat melakukan gerakan-gerakan berbahaya yang akhirnya berakibat pada cedera serius.
Parkour tidak hanya berhubungan dengan nyali saja, tapi sangat berhubungan erat dengan pikiran matang, latihan fisik dan dan teknik yang terus menerus dilakukan. Gerakan-gerakan yang kita lihat melalui video seperti yang dilakukan David Belle dan anggota Yamakasi merupakan hasil dari sebuah latihan panjang selama belasan tahun.
Mengembangkan dan menyebarkan Parkour
Saat ini Parkour mulai dikenal di seluruh dunia termasuk di Indonesia sendiri. Perlahan-lahan beberapa traceur yang mengerti akan filosofi dan teknik dalam Parkour mulai bertambah. Berkat pembelajaran dari beberapa informasi yang benar mengenai originalitas tentang parkour dari sumber-sumber tepercaya, lambat laun Parkour menjadi sebuah kebutuhan dan disiplin dalam setiap traceur yang memiliki pemahaman dalam jiwanya masing-masing. Pengetahuan seperti inilah yang harus disebarkan ke masyarakat luar dan memberikan edukasi yang benar tentang Parkour mulai dari sejarah dan filosofi yang terkait di dalamnya.
Intinya adalah, Parkour bukan hanya melatih fisik saja. Parkour juga mencerminkan sebuah filosofi moral dengan nilai-nilai tersendiri. Bukan hanya sekedar sebuah olah raga, tapi juga sebuah seni. Dan yang paling penting Parkour adalah sebuah filosofi yang selalu dipakai semua orang setiap hari.
Parkour di Indonesia
Seperti pesan David Belle yang disampaikan kepada para traceurs melalui Lisses and Parkour Documentary “Pilgrimage”, karya Duncan. (Terima kasih banyak kepada Duncan atas kutipan dan pengulangan pernyataan David Belle tersebut)
Jika kamu memahami parkour, maka sebarluaskan pengetahuan tersebut kepada orang lain, anak-anak, teman, ataupun kepada mereka yang memiliki pengetahuan yang kurang tepat ataupun kurang lengkap mengenai parkour. Jika kamu kurang yakin maka buka mata, telinga, dan belajarlah.
Hanya terdapat satu-satunya parkour dan itu merupakan metode yang diwariskan kepada David Belle oleh ayahnya – berbagai bentuk disiplin lainnya adalah untuk dihormati tetapi tetap saja merupakan suatu bentuk disiplin yang lain, dan parkour sejati masih berada di luar sana. Parkour diketahui oleh umum dan jumlah orang yang mempelajarinya terus bertambah.
”Jika kamu berniat untuk menolong – jika kamu adalah traceurs sejati dari lubuk hati – maka kamu tidak akan bergerak maju sendirian, tetapi kamu akan menuju ke barisan terbelakang dan menolong orang lain untuk maju bersama kamu.
Parkour mempunyai arti bergerak atau berpindah tempat dari point A ke point B seefisien dan secepat mungkin yang menggunakan prinsip dari Parkour dengan mengedepankan keindahan bergerak sekaligus diimbangi oleh kemampuan dari tubuh manusia itu sendiri.
Sebenarnya Parkour sudah ada sejak dulu sebelum manusia mengenal kata “Parkour” itu sendiri. Tapi Parkour dideskripsikan dan dikenalkan ke seluruh dunia oleh seorang pria berkebangsaan Perancis yang dikenal dengan nama David Belle. Dialah yang telah memperkenalkan olahraga ini ke seluruh dunia yang awalnya hanya berkembang di Perancis. Sehingga akhirnya berkembang ke seluruh daratan Eropa dan akhirnya menyebar ke seluruh dunia.
Saat kita menjalankan track kehidupan, terdapat banyak rintangan dan masalah hidup yang terlihat seperti obstacles dalam hidup. Semua orang pasti mempunyai tjuan akhir. Tapi saat kita bergerak ke tujuan akhir, banyak rintangan (obstacles) yang menghadang. Dengan memakai prinsip dari Parkour, kita akan berusaha melewati rintangan obstacles tersebut dengan indah dan penuh control. Memecahkan masalah yang kita hadapi dengan efektif dan efisien. Semua manusia pasti mempunyai track kehidupannya masing-masing.
Melawan Rasa takut
Seseorang yang takut untuk mencoba, tidak akan berbuat apa-apa dan tidak akan menjadi siapa-siapa. Semua manusia pasti melewati proses seperti ini. Kalau kita tidak bisa melawan rasa takut, ngga akan ada kemajuan dalam kehidupan. Kita bisa naik motor, sukses dalam bisnis, menang tender dan sebagainya adalah buah dari keberanian kita melawan rasa takut.
Tapi ingat ukur ketakutan dan keberanianmu dengan meteran nyali. Kalau kita terlalu berani, kita akan bertindak bodoh, ceroboh bahkan celaka. Tapi kalo terlalu takut, maka kita tidak akan berbuat apa-apa. Jadi antara rasa takut dan berani harus seimbang.
Bangkit dari kegagalan
Saat kita mencoba suatu gerakan di Parkour, kita akan selalu mengalami kegagalan atau jatuh. Tapi kalo kita terus bangkit berdiri dan mencoba lagi, kita pasti akan bisa menguasai salah satu gerakan tersebut. Begitu pula dalam kehidupan. Intinya berani gagal alias berani jatuh. Coba lagi dan pelajari supaya tidak gagal dan jatuh lagi.
Flexibilitas dan fluiditas
Berlatih Parkour akan membuat diri kita flexible dan semangat kita terus mengalir. Begitu pula dalam kehidupan. Saat kita berada dalam lingkungan baru, kita berpikir untuk tetap flexible dan mampu beradaptasi dengan lingkungan tersebut. Walaupun lingkungan tersebut awalnya tidak membuat diri kita nyaman. Sedangkan fluiditas akan membuat diri kita mempunyai semangat yang terus mengalir untuk menjalani kehidupan walaupun mempunyai masalah yang berat.
Kreatifitas dan kebebasan.
Dalam Parkour kita bisa berkreasi untuk menciptakan gerakan atau menggabungkan beberapa gerakan dasar menjadi gerakan baru tergantung kreatifitas kita. Hidup pun begitu, kita harus kreatif sehingga bisa berguna dan bermanfaat dalam kehidupan. Selain itu, Parkour juga mengajarkan kita untuk bergerak bebas menuju kebebasan tanpa melawan aturan.
Parkour menentang kompetisi
Sebuah kampanye datang dari beberapa praktisi Parkour tentang menentang keras adanya kompetisi dan rival di dalam Parkour. Kompetisi tidak sesuai dengan filosofi dan nilai moral dari parkour yang mengutamakan kebebasan. Kompetisi hanya akan mendorong seseorang untuk mengalahkan orang lain yang disaksikan oleh penonton atau hanya akan menambah keuntungan oleh beberapa corporasi yang hanya mengambil keuntungan dari Parkour.
Latihan Parkour bukan ditujukan untuk melawan atau mengalahkan orang lain. Parkour ditujukan untuk membantu orang lain sehingga manusia mempunyai cara berpikir moderasi (sederhana) dan memiliki ketahanan fisik yang lama.
Parkour bukan olahraga ekstrem
Banyak orang awam yang melihat video-video Parkour mulai beranggapan bahwa Parkour adalah olah raga ekstrem dan menggolongkannya dengan olahraga seperti skate board, bmx dan lainnya. Sehingga banyak orang yang nekat melakukan gerakan-gerakan berbahaya yang akhirnya berakibat pada cedera serius.
Parkour tidak hanya berhubungan dengan nyali saja, tapi sangat berhubungan erat dengan pikiran matang, latihan fisik dan dan teknik yang terus menerus dilakukan. Gerakan-gerakan yang kita lihat melalui video seperti yang dilakukan David Belle dan anggota Yamakasi merupakan hasil dari sebuah latihan panjang selama belasan tahun.
Mengembangkan dan menyebarkan Parkour
Saat ini Parkour mulai dikenal di seluruh dunia termasuk di Indonesia sendiri. Perlahan-lahan beberapa traceur yang mengerti akan filosofi dan teknik dalam Parkour mulai bertambah. Berkat pembelajaran dari beberapa informasi yang benar mengenai originalitas tentang parkour dari sumber-sumber tepercaya, lambat laun Parkour menjadi sebuah kebutuhan dan disiplin dalam setiap traceur yang memiliki pemahaman dalam jiwanya masing-masing. Pengetahuan seperti inilah yang harus disebarkan ke masyarakat luar dan memberikan edukasi yang benar tentang Parkour mulai dari sejarah dan filosofi yang terkait di dalamnya.
Intinya adalah, Parkour bukan hanya melatih fisik saja. Parkour juga mencerminkan sebuah filosofi moral dengan nilai-nilai tersendiri. Bukan hanya sekedar sebuah olah raga, tapi juga sebuah seni. Dan yang paling penting Parkour adalah sebuah filosofi yang selalu dipakai semua orang setiap hari.
Parkour di Indonesia
Seperti pesan David Belle yang disampaikan kepada para traceurs melalui Lisses and Parkour Documentary “Pilgrimage”, karya Duncan. (Terima kasih banyak kepada Duncan atas kutipan dan pengulangan pernyataan David Belle tersebut)
Jika kamu memahami parkour, maka sebarluaskan pengetahuan tersebut kepada orang lain, anak-anak, teman, ataupun kepada mereka yang memiliki pengetahuan yang kurang tepat ataupun kurang lengkap mengenai parkour. Jika kamu kurang yakin maka buka mata, telinga, dan belajarlah.
Hanya terdapat satu-satunya parkour dan itu merupakan metode yang diwariskan kepada David Belle oleh ayahnya – berbagai bentuk disiplin lainnya adalah untuk dihormati tetapi tetap saja merupakan suatu bentuk disiplin yang lain, dan parkour sejati masih berada di luar sana. Parkour diketahui oleh umum dan jumlah orang yang mempelajarinya terus bertambah.
”Jika kamu berniat untuk menolong – jika kamu adalah traceurs sejati dari lubuk hati – maka kamu tidak akan bergerak maju sendirian, tetapi kamu akan menuju ke barisan terbelakang dan menolong orang lain untuk maju bersama kamu.
Sabtu, 22 Oktober 2011
Pernah menonton film Yamakasi buatan Perancis itu? Film yang mengangkat tema olahraga parkour, film yang pasti membuat Anda tercengang dengan tingkah polah sekumpulan laki-laki yang selalu mengagetkan warga apartemen dengan meloncat-merayap di dinding setiap pagi hanya untuk menyaksikan Sunrise di Kota Paris.
Parkour berasal dari kata parcours du combatant (Perancis) yang berarti pelatihan halang rintang untuk sesi militer, kegiatan ini diadaptasi sedemikian rupa dan dipopulerkan oleh David Belle, seorang warga Perancis pada tahun 1987. Awal mula olahraga ini adalah rasa isengnya David saat jenuh ketika pulang sekolah tidak ada kegiatan yang dapat memacu adrenalinnya, atas dasar itulah setiap pulang sekolah David mencoba untuk bereksperimen dengan meloncati pagar dengan gaya koprol, mendaki yang kesemuanya dia padukan antara gerakan bela diri dan gaya atletik.
Tahukah Anda ternyata ITS punya komunitas parkour? Yap, komunitas yang terhitung baru, meskipun belum resmi menjadi UKM namun sudah punya anggota yang tak bisa dibilang sedikit. Komunitas yang digawangi oleh Duwes, Mahasiswa Desain Produk 2006 ini rutin latihan setiap Minggu pagi dan Rabu malam, biasanya mereka mengambil tempat di M-Web, terkadang di Plasa Jurusan Teknik Fisika. Namun bisa saja suatu saat mereka akan kita jumpai di tempat-tempat lain, yang representatif bagi mereka untuk meloncat dan bereksperimen dengan gaya baru lainnya.
Bermain halang rintang dengan improvisasi gaya sendiri, melatih kelenturan dan tentu saja bergelut dengan adrenalin, para traceur atau pemain parkour beranggapan bahwa hal tersebut sama hanya dengan menjalankan track kehidupan, terdapat banyak rintangan dan masalah dalam hidup. Dengan memakai prinsip Parkour, mereka berusaha melewati rintangan tersebut dengan indah dan penuh control. Belajar memecahkan masalah yang dihadapi dengan efektif dan efisien.
Jadi ,dengan filosofi yang ada, para traceur lebih menikmati gaya mereka. Tak asal indah dipandang mata, namun juga sarat makna. Percuma jika indah tak bermakna, yang ada hanya badan yang sakit semua. Jangan asal loncat, meloncatlah dengan gaya, dan meloncatlah untuk masa depan!
Selasa, 27 September 2011
Untuk kamu yang sangat mengagumi gerakan-gerakan PARKOUR ada penjelasan dan beberapa cuplikan video untuk menjadi contoh..
yang pertama harus kita ketahui adalah nama dari gerakan itu sendiri dan ini nama dari gerakan tersebut beserta gambarnya.
Gerakan Dasar I (Latihan Kesimbangan)
1. Landing
2. Balance
3. Cat Balance
Gerakan Dasar II (Latihan Kontrol dan Daya Tahan)
4. Precision Jump
5. Rolling
6. Cat Leap
Gerakan Dasar III (Teknik Melompati Obstacles)
7. Turn Vault
8. Lazy Vault
9. Speed Vault
10. Kong Vault
11. Dash Vault
12. Reverse Vault
Gerakan Dasar IV (Gerakan yang dilakukan berdasarkan track tertentu)
13. Wall Hop
14. Underbar
15. Climb Up
16. Gap Jump
17. Tic Tac
Biar Jelas Nih Diberi Penjelasan dan Gambarnya..:
-Gerakan mendarat (Landing)
Teknik yang dipakai adalah membengkokkan lutut saat jari-jari kaki menyentuh tanah (jangan pernah mendarat dengan telapak; usahakan selalu mendarat dengan jari-jari kaki dalam keadaan memakai sepatu).
Balance (Équilibre)
Berjalan di sepanjang bibir obstacle; secara harfiahnya benar-benar menunjukkan "keseimbangan."
Cat balance (Équilibre de chat)
Gerakan merangkak di sepanjang bibir obstacles; seperti kucing.
Underbar (Franchissement)
Melompat atau berayun melewati sebuah celah pada sebuah obstacles; secara harfiahnya "untuk melewati" atau "untuk menembus”
Dismount, swinging jump (Lâché)
Bergelantung di salah satu sisi obstacles kemudian memutar badan ke sisi lainnya setelah itu melepaskannnya untuk mendarat
Vault (Passement)
Loncat atau melompati obstacles, kadang-kadang menggunakan kedua tangan sebagai tumpuan atau menggunakan satu tangan.
Pop vault, wall hop (Passe muraille)
Melompati tembok, yang biasanya menggunakan kaki dan ditendangkan ke arah tembok untuk merubah momentum awal ke momentum keatas, serta diikuti dengan penggunaan tangan saat di atas tembok untuk melewati tembok tersebut.
Kong vault/Cat jump/pass (Saut de chat)
Gerakang lompatan dengan diving ke depan sehingga posisi badan terlihat horizontal, kemudian mendarat dengan tangan serta memasukan kaki melewati kedua tangan, sehingga badan kembali ke posisi vertical dan bersiap untuk mendarat.
Dash vault
Melewati obstacles dengan melompat menggunakan kedua kaki terlebih dahulu kearah depan sehingga badan dan kaki terlihat membentuk sudut 90 derajat, dan diteruskan dengan menahan badan dengan kedua tangan.
Turn vault Demitour
Melompat dengan gerakan berputar 180° derajat; secara harfiahnya "setengan berputar." Gerakan ini berguna untuk menempatkan diri kalian bergelantungan dari salah satu sisi sebuah object ke sisi satunya untuk melakukan pendaratan jarak pendek atau bersiap untuk melompat ke object lainnya.
Reverse vault
Gerakan melompat dengan perputaran 360°. Dalam lompatan ini, traceur's melompat dengan membalikkan badannya saat melewati sebuah obstacles.
Speed Vault
Lompat melewati obstacles denga kecepatan penuh sambil memiringkan kaki untuk melewati obstacles dibantu dengan hentakan satu tangan
Lazy Vault
Melewati obstacles dengan kecepatan rendah degan menaikkan badan dibantu dengan satu tangan. Setelah melewati obstacles tersebut, kaki diluruskan dan dibantu dengan tanagn yang lain sebagai tumpuan kedua.
Muscle up/climb-up (Planche)
Gerakan memanjat.
Roll (Roulade)
Gerakan berguling kedepan setelah melakukan lompatan. Hal ini bertujuan untuk mentransfer momentum atau energi setelah melompat.
Cat leap/Arm jump (Saut de bras)
Gerakan mendarat di salah satu sisi obstacles dengan menggunakan tangan seperti mencengkram sudut atas dari obstacles, menahan badan, dan bersiap untuk memanjat.
Drop (Saut de fond)
Gerakan mendarat ke bawah
Gap jump (Saut de détente)
Gerakan melompat dari sebuah obstacles untuk melewati sebuah gap atau jarak. Teknik ini biasanya dikuti dengan gerakan Roll. (biasanya didahului dengan berlari)
Precision jump (Saut de précision)
Lompatan statis secara seksama dari satu ke object menuju object selanjutnya. (sangat berhubungan erat dengan keseimbangan saat mendarat)
Tic tac
Gerakan menendang ke arah tembok yang dimaksudkan untuk melewati obstacle atau mencapai ketinggian untuk meraih sesuatu object.
yang pertama harus kita ketahui adalah nama dari gerakan itu sendiri dan ini nama dari gerakan tersebut beserta gambarnya.
Gerakan Dasar I (Latihan Kesimbangan)
1. Landing
2. Balance
3. Cat Balance
Gerakan Dasar II (Latihan Kontrol dan Daya Tahan)
4. Precision Jump
5. Rolling
6. Cat Leap
Gerakan Dasar III (Teknik Melompati Obstacles)
7. Turn Vault
8. Lazy Vault
9. Speed Vault
10. Kong Vault
11. Dash Vault
12. Reverse Vault
Gerakan Dasar IV (Gerakan yang dilakukan berdasarkan track tertentu)
13. Wall Hop
14. Underbar
15. Climb Up
16. Gap Jump
17. Tic Tac
Biar Jelas Nih Diberi Penjelasan dan Gambarnya..:
-Gerakan mendarat (Landing)
Teknik yang dipakai adalah membengkokkan lutut saat jari-jari kaki menyentuh tanah (jangan pernah mendarat dengan telapak; usahakan selalu mendarat dengan jari-jari kaki dalam keadaan memakai sepatu).
Balance (Équilibre)
Berjalan di sepanjang bibir obstacle; secara harfiahnya benar-benar menunjukkan "keseimbangan."
Cat balance (Équilibre de chat)
Gerakan merangkak di sepanjang bibir obstacles; seperti kucing.
Underbar (Franchissement)
Melompat atau berayun melewati sebuah celah pada sebuah obstacles; secara harfiahnya "untuk melewati" atau "untuk menembus”
Dismount, swinging jump (Lâché)
Bergelantung di salah satu sisi obstacles kemudian memutar badan ke sisi lainnya setelah itu melepaskannnya untuk mendarat
Vault (Passement)
Loncat atau melompati obstacles, kadang-kadang menggunakan kedua tangan sebagai tumpuan atau menggunakan satu tangan.
Pop vault, wall hop (Passe muraille)
Melompati tembok, yang biasanya menggunakan kaki dan ditendangkan ke arah tembok untuk merubah momentum awal ke momentum keatas, serta diikuti dengan penggunaan tangan saat di atas tembok untuk melewati tembok tersebut.
Kong vault/Cat jump/pass (Saut de chat)
Gerakang lompatan dengan diving ke depan sehingga posisi badan terlihat horizontal, kemudian mendarat dengan tangan serta memasukan kaki melewati kedua tangan, sehingga badan kembali ke posisi vertical dan bersiap untuk mendarat.
Dash vault
Melewati obstacles dengan melompat menggunakan kedua kaki terlebih dahulu kearah depan sehingga badan dan kaki terlihat membentuk sudut 90 derajat, dan diteruskan dengan menahan badan dengan kedua tangan.
Turn vault Demitour
Melompat dengan gerakan berputar 180° derajat; secara harfiahnya "setengan berputar." Gerakan ini berguna untuk menempatkan diri kalian bergelantungan dari salah satu sisi sebuah object ke sisi satunya untuk melakukan pendaratan jarak pendek atau bersiap untuk melompat ke object lainnya.
Reverse vault
Gerakan melompat dengan perputaran 360°. Dalam lompatan ini, traceur's melompat dengan membalikkan badannya saat melewati sebuah obstacles.
Speed Vault
Lompat melewati obstacles denga kecepatan penuh sambil memiringkan kaki untuk melewati obstacles dibantu dengan hentakan satu tangan
Lazy Vault
Melewati obstacles dengan kecepatan rendah degan menaikkan badan dibantu dengan satu tangan. Setelah melewati obstacles tersebut, kaki diluruskan dan dibantu dengan tanagn yang lain sebagai tumpuan kedua.
Muscle up/climb-up (Planche)
Gerakan memanjat.
Roll (Roulade)
Gerakan berguling kedepan setelah melakukan lompatan. Hal ini bertujuan untuk mentransfer momentum atau energi setelah melompat.
Cat leap/Arm jump (Saut de bras)
Gerakan mendarat di salah satu sisi obstacles dengan menggunakan tangan seperti mencengkram sudut atas dari obstacles, menahan badan, dan bersiap untuk memanjat.
Drop (Saut de fond)
Gerakan mendarat ke bawah
Gap jump (Saut de détente)
Gerakan melompat dari sebuah obstacles untuk melewati sebuah gap atau jarak. Teknik ini biasanya dikuti dengan gerakan Roll. (biasanya didahului dengan berlari)
Precision jump (Saut de précision)
Lompatan statis secara seksama dari satu ke object menuju object selanjutnya. (sangat berhubungan erat dengan keseimbangan saat mendarat)
Tic tac
Gerakan menendang ke arah tembok yang dimaksudkan untuk melewati obstacle atau mencapai ketinggian untuk meraih sesuatu object.
Minggu, 25 September 2011
Terinspirasi dari ayahnya, Raymond Belle seorang tentara Perancis yang akhirnya bergabung dengan sapeurs-pompiers ( pemadam kebakaran militer). Lahir di tengah keluarga pemadam kebakaran membuat David terinspirasi dengan cerita-cerita tentang kepahlawanan. Saat berumur 16 tahun, David memutuskan untuk meninggalkan sekolah untuk mencari kecintaannya akan kebebasan, aksi, dan untuk mengembangkan kekuatan dan ketangkasan yang dimilikinya agar berguna dalam kehidupannya, seperti yang selalu dinasehatkan oleh ayahnya.
Raymond memperkenalkan pada anaknya tentang sebuah latihan halang rintang dan metode natural yang akhirnya dikenal dengan nama Parkour. Sejak saat itu ,setiap David sepulang sekolah ia mulai memainkan skenario sendiri bagaimana dia bisa meloloskan diri dari situasi yang sulit. Menurut David, Parkour dapat berguna sebagai self-defense dalam keadaan tidak terduga. Saat martial art bisa disebut sebagai sebuah bentuk latihan untuk fight (bertarung), parkour merupakan suatu bentuk latihan untuk flight (kabur).
Sejak Usia 15 tahun, David Belle pindah ke Lisses (salah satu kota di Perancis). Pada waktu itu, dia bertemu dengan para remaja di sana yang tertarik dengan apa yang dilakukan oleh David. Disinilah cikal bakal dari lahirnya sebuah grup Parkour yang dikenal dengan nama Yamakasi. Bersama teman masa kecilnya, Sebastian Foucan beserta beberapa pemuda lainnya mulai mengembangkan Yamakasi sebagai tim Parkour yang dikenal di Perancis. Namun karena perbedaan prinsip, David dan Sebastian berpisah dan meninggalkan Yamakasi. Sehingga saat film Yamakasi yang dibuat pada tahun 2001 harus tetap berjalan tanpa kehadiran mereka berdua.
PERBEDAAN PARKOUR DAN FREERUNNING
David tetap memegang prinsip Parkour yang tetap mengedepankan tentang keefektifan dan efisiensi yang menampilkan kesederhanaan dan memiliki filosofi melewati rintangan dengan cepat dan efisient. Sedangkan Sebastian lebih memilih untuk membuat gerakan-gerakan dari parkour terlihat lebih indah yang dapat membuat orang yang melihatnya menjadi tertarik. Sehingga akhirnya ia menambahkan gerakan acrobat seperti flip atau salto dikombinasi dengan gerakan “pacours du combatant” yang akhirnya menjadi Freerunning.
PENGERTIAN SINGKAT MENGENAI PARKOUR
Parkour adalah seni bergerak dan metode latihan natural yang bertujuan untuk membantu manusia bergerak dengan cepat dan eficien.
Parkour mengunakan beberapa gerakan seperti berlari, memanjat, meloncat untuk melatih kemampuan manusia untuk melewati segala bentuk rintangan di berbagai situasi dan kondisi di lingkungan urban atau rural.
Untuk berlatih parkour seorang tidak membutuhkan perlengkapan special. Hanya menggunakan sepatu lari, kaos, dan celana yang nyaman untuk lari. Parkour adalah cara hidup, cara belajar untuk menguasai kemampuan diri kita dan terus berkembang ke level fisik yang lebih sehat.
Komunitas parkour di seluruh dunia itu adalah komunitas anti kompetisi yang berarti bahwa kita berlatih bukan untuk menjadi lebih hebat dari orang lain, tapi untuk menjadi lebih baik dari kemampuan diri kita sendiri di hari kemarin.
TERMINOLOGY
Parkour berasal dari kata parcours du combatant yang berarti pelatihan halang rintang untuk sesi militer. Kata Parcours “c” diganti menjadi “k” dan “s”nya dipakai untuk menjelaskan filosofi Parkour itu sendiri. “Parkour’s philosophy about efficiency” .
Sedangkan istilah Traceur adalah sebuah sebutan untuk para praktisi Parkour (Pria) dan Traceuse (Wanita). Seseorang bisa dikatakan traceur jika orang tersebut sudah memahami arti, basic, dan filosofi dari Parkour itu sendiri. Traceur berasal dari kata “tracer” yang berarti cepat, mempercepat.
FILOSOFI DAN NILAI MORAL DALAM PARKOUR
Definisi dari Parkour sendiri adalah seni berpindah tempat melewati beberapa obstacle dari point A menuju point B dengan cepat dan efisien. Seni ini adalah cara baru untuk menguasai lingkungan atau melewati segala macam bentuk obstacles yang ada di sekitar kita hanya dengan mengandalkan kekuatan tubuh manusia seutuhnya.
Tujuan dan inti dari Parkour itu sendiri adalah mampu menghadapi semua rintangan atau obstacles di sepanjang track yang kita lalui, baik itu di lingkungan alam maupun di lingkungan perkotaan, dengan mengunakan beberapa gerakan yang istimewa dan indah dengan cara mengkombinasikan beberapa gerakan yang mengalir dan control yang penuh.
Parkour juga mengandung pembelajaran yang positif untuk diri sendiri, yaitu menjawab tantangan untuk melawan semua rasa takut dari dalam diri kita sendiri. Karena kadangkala setiap rintangan dan obstacles yang akan kita lalui tidak seperti yang pernah kita bayangkan.
PARKOUR MENENTANG KOMPETISI
Sebuah kampanye datang dari beberapa praktisi Parkour tentang menentang keras adanya kompetisi dan rival di dalam Parkour. Kompetisi tidak sesuai dengan filosofi dan nilai moral dari parkour yang mengutamakan kebebasan. Kompetisi hanya akan mendorong seseorang untuk mengalahkan orang lain yang disaksikan oleh penonton atau hanya akan menambah keuntungan oleh beberapa corporasi yang hanya mengambil keuntungan dari Parkour. Latihan Parkour bukan ditujukan untuk melawan atau mengalahkan orang lain. Parkour ditujukan untuk membantu orang lain sehingga manusia mempunyai cara berpikir moderasi (sederhana) dan memiliki ketahanan fisik yang lama.
PARKOUR BUKAN OLAHRAGA EXTREME
Banyak orang awam yang melihat video-video Parkour mulai beranggapan bahwa Parkour adalah olah raga ekstrem dan menggolongkannya dengan olahraga seperti skate board, bmx dan lainnya. Sehingga banyak orang yang nekat melakukan gerakan-gerakan berbahaya yang akhirnya berakibat pada cedera serius.
Parkour tidak hanya berhubungan dengan nyali saja, tapi sangat berhubungan erat dengan pikiran matang, latihan fisik dan dan teknik yang terus menerus dilakukan. Gerakan-gerakan yang kita lihat melalui video seperti yang dilakukan David Belle dan anggota Yamakasi merupakan hasil dari sebuah latihan panjang selama belasan tahun.
Kalau anda ingin mencoba untuk mengikuti latihan parkour, berikut
ada beberapa hal yang anda harus pastikan sudah anda pikirkan dan
mengerti sebelum anda bisa mulai.
1. Mengerti parkour
Parkour adalah metode latihan berguna untuk meningkatkan diri dengan
mempelajari cara bergerak yang natural dan melewati
rintangan-rintangan. Prinsip-prinsip yang anda pelajari di parkour bisa
diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Keuntungan jangka pendeknya adalah anda akan memiliki kemampuan
untuk bergerak efisien di situasi-situasi rumit. Sedangkan keuntungan
jangka panjangnya adalah meningkatnya fitnes level, percaya diri dan
pengekangan diri, serta membuat pikiran yang lebih relax dan positif.
Kekurangannya adalah, anda akan melakukan latihan yang memakan waktu
dan usaha untuk mendapatkan manfaat penuh dari parkour. Namun hasilnya
benar-benar luar biasa.
Latihan fisik memang susah dan melelahkan.
Tidak ada solusi magic. “Apa yang anda tanam, itulah yang akan anda tuai”.
2. Pilih untuk mencoba parkour
Setelah anda mengerti segala sesuatu yang menyangkut latihan parkour
anda bisa membuat pilihan yang pasti. Jika anda memilih mengikuti
latihan parkour bukan untuk diri sendiri, ya tidak masalah!. Semoga
anda tidak akan menghadapi situasi menantang yang anda sudah punya
solusi untuk melaluinya.
Jika anda memilih untuk mencoba parkour, anda butuh belajar cara
menjalaninya. Yang anda butuhkan untuk mulai latihan hanyalah keinginan
atau tekad untuk memulai. Tidak butuh perlengkapan special, hanya tekad
untuk maju.
3. Cari grup latihan di sekitarmu
Sewaktu berlatih parkour, adalah sangat penting untuk belajar
bagaimana tubuh dan pikiran anda bekerja, dan anda harus bertanya pada
diri sendiri bagaimana cara anda untuk memecahkan rintangan.
Bagaimanapun itu, terkadang untuk mempunyai seorang teman yang sudah
berpengalaman untuk membantu anda akan sangat berguna untuk mempercepat
kemajuan. Jika anda bisa berkenalan dengan seseorang yang punya cukup
pengertian dan berpengalaman untuk menjadi seorang penunjuk, ini akan
jadi bantuan yang besar. Tak ada dua orang yang sama, akan sangat
membantu jika anda mendapatkan seseorang yang metodenya pas untuk
kemajuan anda. Akan ada baiknya juga jika orang yang membantu anda
mempunyai kualitas dan cara bepikir yang mirip dengan anda.
4. Cari tahu tentang teori-teori latihan (work-out)
Orang yang paling mengerti untuk mengkritis kondisi anda adalah diri
anda sendiri. Anda harus mengakses dan mengerti sensasi and perasaan
dari badan anda yang orang lain tak bisa rasakan. Anda harus mengerti principle
badan anda dan buat pilihan untuk diri sendiri. Anda mungkin kuat dan
fit, tapi anda masih butuh mengerti diri anda [batasan dan kelemahan
diri anda], karena tuntutan parkour itu lebih besar dari aktifitas
lain, dan sering spesific dan terperinci di parkour.
5. Gunakan seminggu penuh melatih semua bagian tubuh anda dan mendengar tubuh anda untuk mencari tahu kondisi fisik anda.
Sebelum anda bisa meningkatkan kondisi tubuh anda, anda harus
mengetahui bagai mana rasanya dulu sebelum meneruskan latihan. Ambil
seminggu penuh untuk memaksa tubuh anda sedikit lebih banyak dari
latihan yang anda biasa lakukan [push up, pull up, sit up, jogging,
squat jumps]. Tapi jangan terlalu dipaksa karena bisa berbahaya. Ini
akan memberikan waktu yang cukup untuk mendorong dan melihat apa yang
anda bisa lakukan, dan juga memberi waktu yang cukup untuk sembuh dan
juga untuk memperhatikan efek-efek dari memaksa kemampuan tubuh anda.
6. Mulai exercise [work out] yang paling cocok untuk diri anda.
Setelah anda mengerti prinsip-prinsip dan apa yang tubuh anda bisa
lakukan anda butuh untuk cari tahu bagaimana anda bisa menyetel
exercise yang sesuai dengan kemampuan diri anda. Ini akan membutuh
sedikit percobaan, setelah itu baru anda bisa meningkatkan dan
mengkritis progres latihan anda.
7. Mulai training parkour.
Untuk mulai anda butuh untuk berkonsentrasi pada latihan fisik [work
out] sebagai pondasi untuk latihan-latihan seterusnya. Ada dua tipe
dari latihan parkour, latihan teknik dan exercise[work out].
Latihan teknik berkonsentrasi pada koordinasi dan ketepatan gerakan
anda. Sedangkan exercise[workout] berkonsentrasi pada peningkatan
kondisi tubuh anda supaya lebih kuat bertenaga.
Kedua latihan harus dilatih masing-masing untuk membantu progress
anda. Ada baiknya dibagi dengan demikian 3:1 atau 4:1 [exercise workout
: teknik]. Kalau anda lebih kuat karena latihan exercise workout ,
latihan teknik akan jadi lebih gampang.
Semua teknik membutuhkan level tenaga yang berbeda untuk bisa di
lakukan dengan efisien. Jadi latihan teknik butuh dilalukan
perlahan-lahan, biar latihan exercise [workout] bisa berkembang
selangkah dengan dengan teknik.
Ingat untuk selalu mendengarkan tubuh anda, kalau ada rasa kurang
keyakinan, ya santai aja dan latih perlahan-lahan sampai merasa nyaman.
Kalau anda berusaha meningkatkan teknik terlalu cepat, maka anda bisa
terluka. Kalau anda terluka sampai celaka yang cukup parah, maka hal
itu akan semakin memperlambat kemajuan anda.
Semua situasi bisa dipecahkan dengan cara yang simple; berpikir,
experimen, rubah sedikit teknik dan cara anda menghadapi situasi
tersebut.
Recap :
Gerakan Dasar dalam Parkour
Rolling >> Mengurangi resiko cedera
Landing (Mendarat) >> mendarat dengan bagian kaki paling depan, untuk mengurangi resiko cedera, ditambahkan dengan rolling). Kenapa kaki bagian depan? Karena kaki bagian belakang terdapat banyak urat syaraf kita.
Precision Jump >> Lihat pada gambar
Cat Leap / Gap Jump >> liat pd gambar
Balance >> membiasakan kita untuk dapat seimbang dan bisa juga digunakan untuk terapi ngehilangin rasa ketakutan.
gerakan ini terinspirasi dari 
Cat Balance >> tingkat expertnya dari balance
Vaulting / Passing Obstacles >> ngelewatin obstacles dengan lompatan dan bantuan tangan, gerakan ini byk variasinya, seperti kong, dash, kong to dash (kash), straddle, lazy, monkey, dan byk lainnya. Kalo bisa, buat sendiri vault original Anda!
TicTac >> dengan dorongan kaki yang tertumpu pada dinding (seperti gambar) ato benda lainnya, akan membuat lompatan kita semakin tinggi dan jauh.
Swing / Release >> liat gambar
MuscleUp / WallUp >> gerakan manjat seperti pada gambar
==========
= Perhatian =
==========
Untuk para pemula (termasuk Saya), jng lah memulai lompat dari ketinggian lebih dari 2 meter. Karena setiap pembelajaran memiliki tahap. Logikanya, Anda akan dapat menjawab sisi miring sbuah segitiga siku2, jika Anda mengetahui rumus trigonometri, mengetahui basicnya (pertambahan, perkalian, pembagian, perpangkatan, pembagian). Sama halnya dengan parkour, kuasai Filosofinya + Basicnya! Dan mesti disuplemenkan dengan Conditioning (Strength Training)
ada beberapa hal yang anda harus pastikan sudah anda pikirkan dan
mengerti sebelum anda bisa mulai.
1. Mengerti parkour
Parkour adalah metode latihan berguna untuk meningkatkan diri dengan
mempelajari cara bergerak yang natural dan melewati
rintangan-rintangan. Prinsip-prinsip yang anda pelajari di parkour bisa
diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Keuntungan jangka pendeknya adalah anda akan memiliki kemampuan
untuk bergerak efisien di situasi-situasi rumit. Sedangkan keuntungan
jangka panjangnya adalah meningkatnya fitnes level, percaya diri dan
pengekangan diri, serta membuat pikiran yang lebih relax dan positif.
Kekurangannya adalah, anda akan melakukan latihan yang memakan waktu
dan usaha untuk mendapatkan manfaat penuh dari parkour. Namun hasilnya
benar-benar luar biasa.
Latihan fisik memang susah dan melelahkan.
Tidak ada solusi magic. “Apa yang anda tanam, itulah yang akan anda tuai”.
2. Pilih untuk mencoba parkour
Setelah anda mengerti segala sesuatu yang menyangkut latihan parkour
anda bisa membuat pilihan yang pasti. Jika anda memilih mengikuti
latihan parkour bukan untuk diri sendiri, ya tidak masalah!. Semoga
anda tidak akan menghadapi situasi menantang yang anda sudah punya
solusi untuk melaluinya.
Jika anda memilih untuk mencoba parkour, anda butuh belajar cara
menjalaninya. Yang anda butuhkan untuk mulai latihan hanyalah keinginan
atau tekad untuk memulai. Tidak butuh perlengkapan special, hanya tekad
untuk maju.
3. Cari grup latihan di sekitarmu
Sewaktu berlatih parkour, adalah sangat penting untuk belajar
bagaimana tubuh dan pikiran anda bekerja, dan anda harus bertanya pada
diri sendiri bagaimana cara anda untuk memecahkan rintangan.
Bagaimanapun itu, terkadang untuk mempunyai seorang teman yang sudah
berpengalaman untuk membantu anda akan sangat berguna untuk mempercepat
kemajuan. Jika anda bisa berkenalan dengan seseorang yang punya cukup
pengertian dan berpengalaman untuk menjadi seorang penunjuk, ini akan
jadi bantuan yang besar. Tak ada dua orang yang sama, akan sangat
membantu jika anda mendapatkan seseorang yang metodenya pas untuk
kemajuan anda. Akan ada baiknya juga jika orang yang membantu anda
mempunyai kualitas dan cara bepikir yang mirip dengan anda.
4. Cari tahu tentang teori-teori latihan (work-out)
Orang yang paling mengerti untuk mengkritis kondisi anda adalah diri
anda sendiri. Anda harus mengakses dan mengerti sensasi and perasaan
dari badan anda yang orang lain tak bisa rasakan. Anda harus mengerti principle
badan anda dan buat pilihan untuk diri sendiri. Anda mungkin kuat dan
fit, tapi anda masih butuh mengerti diri anda [batasan dan kelemahan
diri anda], karena tuntutan parkour itu lebih besar dari aktifitas
lain, dan sering spesific dan terperinci di parkour.
5. Gunakan seminggu penuh melatih semua bagian tubuh anda dan mendengar tubuh anda untuk mencari tahu kondisi fisik anda.
Sebelum anda bisa meningkatkan kondisi tubuh anda, anda harus
mengetahui bagai mana rasanya dulu sebelum meneruskan latihan. Ambil
seminggu penuh untuk memaksa tubuh anda sedikit lebih banyak dari
latihan yang anda biasa lakukan [push up, pull up, sit up, jogging,
squat jumps]. Tapi jangan terlalu dipaksa karena bisa berbahaya. Ini
akan memberikan waktu yang cukup untuk mendorong dan melihat apa yang
anda bisa lakukan, dan juga memberi waktu yang cukup untuk sembuh dan
juga untuk memperhatikan efek-efek dari memaksa kemampuan tubuh anda.
6. Mulai exercise [work out] yang paling cocok untuk diri anda.
Setelah anda mengerti prinsip-prinsip dan apa yang tubuh anda bisa
lakukan anda butuh untuk cari tahu bagaimana anda bisa menyetel
exercise yang sesuai dengan kemampuan diri anda. Ini akan membutuh
sedikit percobaan, setelah itu baru anda bisa meningkatkan dan
mengkritis progres latihan anda.
7. Mulai training parkour.
Untuk mulai anda butuh untuk berkonsentrasi pada latihan fisik [work
out] sebagai pondasi untuk latihan-latihan seterusnya. Ada dua tipe
dari latihan parkour, latihan teknik dan exercise[work out].
Latihan teknik berkonsentrasi pada koordinasi dan ketepatan gerakan
anda. Sedangkan exercise[workout] berkonsentrasi pada peningkatan
kondisi tubuh anda supaya lebih kuat bertenaga.
Kedua latihan harus dilatih masing-masing untuk membantu progress
anda. Ada baiknya dibagi dengan demikian 3:1 atau 4:1 [exercise workout
: teknik]. Kalau anda lebih kuat karena latihan exercise workout ,
latihan teknik akan jadi lebih gampang.
Semua teknik membutuhkan level tenaga yang berbeda untuk bisa di
lakukan dengan efisien. Jadi latihan teknik butuh dilalukan
perlahan-lahan, biar latihan exercise [workout] bisa berkembang
selangkah dengan dengan teknik.
Ingat untuk selalu mendengarkan tubuh anda, kalau ada rasa kurang
keyakinan, ya santai aja dan latih perlahan-lahan sampai merasa nyaman.
Kalau anda berusaha meningkatkan teknik terlalu cepat, maka anda bisa
terluka. Kalau anda terluka sampai celaka yang cukup parah, maka hal
itu akan semakin memperlambat kemajuan anda.
Semua situasi bisa dipecahkan dengan cara yang simple; berpikir,
experimen, rubah sedikit teknik dan cara anda menghadapi situasi
tersebut.
Recap :
- Mengerti arti Parkour (Sejarah dan Filosofi Parkour)
- Ikut berlatih parkour dengan keinginan diri sendiri. Bukan hanya ikut-ikutan teman.
- Cari teman buat latihan bareng. Check jadwal jamming di forum atau lihat di home page.
- Mencari tahu tentang kelemahan fisik anda.
- Eksperimen seminggu dan mencari tahu batas dan kemampuan tubuh
anda. (Ini bukan eksperimen parkour loh, melainkan experimen kekuatan
anda. Latihan fisiknya diperbanyak) - Setelah mengetahui keterbatasan fisik anda, mulailah melatih fisik anda dan pastikan anda membuat kemajuan tiap bulan.
- Kalau anda sudah merasa kuat, baru mulailah melatih teknik gerakan
dasar Parkour. Tapi jangan lupa, latihan fisiknya tetap harus jalan.
Gerakan Dasar dalam Parkour
Rolling >> Mengurangi resiko cedera
Landing (Mendarat) >> mendarat dengan bagian kaki paling depan, untuk mengurangi resiko cedera, ditambahkan dengan rolling). Kenapa kaki bagian depan? Karena kaki bagian belakang terdapat banyak urat syaraf kita.
Precision Jump >> Lihat pada gambar
Cat Leap / Gap Jump >> liat pd gambar
Balance >> membiasakan kita untuk dapat seimbang dan bisa juga digunakan untuk terapi ngehilangin rasa ketakutan.
gerakan ini terinspirasi dari Cat Balance >> tingkat expertnya dari balance
Vaulting / Passing Obstacles >> ngelewatin obstacles dengan lompatan dan bantuan tangan, gerakan ini byk variasinya, seperti kong, dash, kong to dash (kash), straddle, lazy, monkey, dan byk lainnya. Kalo bisa, buat sendiri vault original Anda!
TicTac >> dengan dorongan kaki yang tertumpu pada dinding (seperti gambar) ato benda lainnya, akan membuat lompatan kita semakin tinggi dan jauh.
Swing / Release >> liat gambar
MuscleUp / WallUp >> gerakan manjat seperti pada gambar
==========
= Perhatian =
==========
Untuk para pemula (termasuk Saya), jng lah memulai lompat dari ketinggian lebih dari 2 meter. Karena setiap pembelajaran memiliki tahap. Logikanya, Anda akan dapat menjawab sisi miring sbuah segitiga siku2, jika Anda mengetahui rumus trigonometri, mengetahui basicnya (pertambahan, perkalian, pembagian, perpangkatan, pembagian). Sama halnya dengan parkour, kuasai Filosofinya + Basicnya! Dan mesti disuplemenkan dengan Conditioning (Strength Training)
Langganan:
Postingan (Atom)
